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<p> 人们要想清楚地了解一种疾病，首先要知道是什么原因导致人们患上这种疾病，才能从根本上采取有效的预防和治疗措施。现在失眠患者的数量正在增加。日常生活中导致人们失眠的因素有哪些？
1.睡眠卫生差，睡前运动会增加自主神经活动，从而引起躁动，减少慢波睡眠。同时，由于久坐不动，运动少，大脑缺氧也会导致失眠。因此，最好在晚上锻炼。半夜从事剧烈的精神活动，睡前大量喝茶、咖啡、抽烟，行为破坏睡眠节奏:在床上睡得太久，白天午睡时间长，睡眠不规律，睡前吃得太多或饿得太多都会引起失眠。
2.心理因素，心理因素引起的失眠相当普遍。如人际冲突或心理冲突，生活发生重大变化，工作繁重或职业发生重大变化。突如其来的可怕而极其危险的事件。更担心的是第二天还要上班，工作压力大，导致预期的焦虑和失眠。
3.部分躯体疾病、高血压、心脏病等可因心绞痛或夜间脑供血不足、呼吸困难、脑缺氧等引起失眠，各种原因引起的肺囊纤维化、慢性阻塞性肺疾病、肺通气功能低下等肺部疾病可引起失眠；慢性支气管炎因咳嗽和哮喘引起失眠。甲亢时甲状腺素分泌增加，新代谢旺盛，中枢神经系统过度兴奋引起失眠。
看完这篇文章的介绍，人们不难发现，导致人们在生活中失眠的因素有上述这些，而且涉及的方面也很广泛。希望大家看完上面的介绍后，能根据病因采取预防措施，尽量避免失眠的困扰。
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