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<p> 失眠已经成为社会关注的话题。随着失眠患者数量的不断增加，人们对失眠越来越重视。如何避免失眠是大家最关心的问题。专家说，如果我们想预防失眠，我们必须首先知道失眠的原因。只有避免这些原因，我们才能更好地预防它。在卧室选择灯具时，人们要注意比较柔和的，所以“助眠”是第一要务。一个理想的卧室至少要有两种灯光:一种是普通照明，也就是大灯；另一种是局部照明，如梳妆台灯和阅读灯。
卧室里还有普通的照明灯。人们在选择的时候也一定要注意光线不要太强或者太白，因为这种光线容易让房间看起来沉闷没有生气。最好选择温暖的灯具，灯具的形状不宜过大或夸张，否则会让卧室感觉不那么温暖。一般照明最好配备两个控制开关，一个在门口，一个在床边，使用方便。
再者，是局部照明，所以主要做法是在床边至少放一盏台灯。现代人经常遭受抑郁、紧张和易怒的困扰，影响睡眠。专家说，如果用一些浅蓝色或浅绿色的灯罩来软化室内光线，紧张的身心会得到一定程度的缓解和放松，对睡眠也有帮助。
这些都是失眠的原因。专家说失眠的原因有很多。你可以在生活中咨询我们的专家或报纸，了解更多，这对预防失眠很有帮助。此外，已经失眠的人应该及时治疗，避免对健康造成不良后果。
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