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<p> 随着社会的发展，频繁失眠已经成为困扰人们的一大疾病。频繁失眠对人的影响不言而喻，会对患者的健康、精神、工作和生活产生严重影响。所以为了预防失眠，首先要明确导致失眠的因素，具体如下。
一、心理因素
心理因素是患者夜间经常失眠的主要原因之一。通常精神障碍患者经常失眠，如果被情绪困扰或者心理压力大，也会失眠。失眠后，患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪，会过度关注健康。通常患者估计睡眠时间过长，睡眠时间过短，会给患者造成心理压力，使患者更容易失眠。
二、环境因素。
如果睡眠环境突然改变，也可能会引起失眠，比如声音嘈杂、灯光太亮、湿度过高、床不舒服、房间过于拥挤等等。如果睡前喝咖啡，也会影响睡眠。
三、疾病和药物因素。
如果患者有疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等。，他们的正常睡眠会受到很大影响。同时，如果患者长期服用中枢兴奋剂药物或突然停止服用镇静安眠药，可能会出现失眠。
通过阅读这篇文章，读者朋友们已经清楚地了解了导致失眠的三大因素，在日常生活中应尽量避免，这样才能达到更好的预防失眠的效果。另外，如果失眠严重，最好寻求专业医生的帮助，尽早远离失眠。
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