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<p> 专家说，抑郁症是一种心理障碍，疾病的发生会导致抑郁、行动迟缓、说话不腰疼，甚至有自杀倾向。因此，我们应该做好预防抑郁症的工作，减少疾病的发生。我们应该如何预防生活中抑郁症的发生？专家说要多交朋友，多参加运动等。具体内容将在下面为大家详细介绍。
众所周知，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为抑郁、兴趣减退、悲观、思维迟钝、缺乏主动性、自责、饮食睡眠不佳、害怕患上各种疾病、浑身不舒服。在严重的情况下，可能会出现自杀的想法和行为。
为了预防抑郁症，试着做以下事情。
(1)患者扩大生活圈子，在工作之外多交朋友，培养兴趣爱好，缓解工作压力。
(2)抑郁症患者应在午饭后散步或逛街，放松自己，晚上去公园集体跳舞。
(3)多运动，爬山开阔心胸，抵制微笑抑郁，是一种有趣的方式。中医早就认识到登山是治疗微笑抑郁症的良方。
(4)早睡早起，吃一顿营养早餐，打扮整齐出门。
(5)抑郁症患者不应全天连续工作，除中午、上午10: 00、下午3: 00外，应放下工作，喝杯茶休息。每天加班不要超过两个小时，否则会导致慢性疲劳，时间长了容易患上微笑抑郁症。
以上就是如何预防抑郁症的发生，相信大家都已经知道了。专家表示，患有抑郁症的患者需要长期服用药物，并定期体检。此外，抑郁症患者的朋友或家人应该给患者更多的建议，帮助他们尽快走出阴影。
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