当前位置:主页 > 强迫症 >

哪些食物可以缓解抑郁症呢?常见的有哪些

文章来源: 南京脑康中医院

温馨提示:为节省您的时间,可点击在线咨询或电话按钮,(电话加密,保护隐私
<p>   抑郁症的确是很严重的一种精神类疾病,出现了这样的疾病给患者带去的影响非常的大,这样的疾病影响着患者的心理健康,但是患者也知道是非常痛苦的,但是他们又无法压抑自己的感情,那么缓解抑郁症疾病的食物有什么呢?我们一起去了解一下。

  对抑郁症,一般人的理想,是预防疾病发生。中国古代医生就有“不治已病治未病”的预防思想。但是科学发展至今天,还不能说对所有的疾病都能“防患于未然”,使之不发生。抑郁症,特别是其主要类型,有躁狂抑郁交替发作的双相型抑郁,其根本发病原因未明,所以目前还谈不上有效的病因预防。它不像染病那样,通过切断传染源、打预防针增加机体抵抗力,就可以防止疾病发生。

   缓解抑郁症的食物:

  香蕉:香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的较好来源,这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

  葡萄柚:葡萄柚不但香味浓郁,更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素c,不仅可以维持红细胞的浓度,增加抵抗力,而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

  菠菜:菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸,则会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现,那些无法摄取足够叶酸的人,5个月后都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。

  樱桃:研究发现,樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质,可以减少炎症。专家认为,吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效;有报道指出,长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病,也可以吃樱桃来改善状况。

  大蒜:德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究,调查问卷发现,吃了大蒜之后,人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

  南瓜:南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素b6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部惟一的燃料,能帮助人体维持旺盛精力。

  关于缓解抑郁症的食物就为大家介绍到这里,在我们的现实生活当中抑郁症疾病困扰着很多的患者,也给很多家庭带去了悲伤,所以出现了抑郁症我们一定要帮助患者做好积极的治疗和护理。愿每个人都能够远离抑郁症疾病。

025-83192956 点击拨打

推荐阅读